Воллран (wall run)
Hiops | 04.Сен 2009 | Тренировки
Воллран (wall run – движение по стене) применяется для одоления высоких стен , края которых при прыжке достигнуть не получается .
Техника. Набрав неплохой разгон надо бежать прямо к стене. Подбежав вплотную к препятствию, толкаемся одной ногой от земли а другую ставим на стенку (как бы продолжая движение, но уже в другой плоскости). следом весь свой вес передвигаем на ногу, которая находится на стене, и совершаем ей мощный толчок вверх (надо отметить, должно быть хорошее сцепление с поверхностью, иначе в этот момент нога соскользнет и вы по инерции «съездите » в стену). Хорошенько оттолкнувшись и набрав высоту, вы сможете спокойно дотянуться руками до края преграды, подтянуться и залезть.
Шагов по стене моно сделать больше одного. Тогда техника выделяется только немного меньшей длиной шагов. При двухшаговом воллране сцепление с препятствием обязано быть идеальным.
Воллран очень похож на «поп». Разница в том, что «поп» завершаеться обязательным одолением препятствия (т.е. шаг от стены помогает перенестись через препятствие), тогда как воллран помогает только дотянуться до края или выйти в упор на препятствие.
Мой блог находят по следующим фразам
- упражнения на высокий прыжок
- биография Дэвид Белль
- Девушки в жизни давид белль
- parkour flash games
- видео разрыв ахиллового сухожилия операция
- как выше прыгать техника прыжка
Популярность: 29%
апреля 2, 2010 on 20:51
Спасибо! а скажите пожалуйста какая нужна обувь? кеды или что то другое?
апреля 3, 2010 on 2:39
В которой будет удобнее всего. У кедов слишком тонкая подошва и ногу можно убить. А если подошва толстая то может уменьшиться чувствительность стопы. Так что лучше подбирать что-то среднее.