| Опубликовал Hiops |
4 мая, 2011 |
Категория: Здоровье |
В зависимости от результатов теста, продолжайте с подходящей недели и колонки, даже если вам снова придется пройти неделю 3 или неделю 4.
- Если вы выполнили 31 — 35 отжиманий, следуйте по первой колонке.
- Если вы выполнили от 36 да 40, вторая колонка для вас.
- Более 40 отжиманий? Здорово! Вы пойдете по третьей колонке.
(далее…)
Связанные изображения:
В зависимости от результатов теста, продолжайте с подходящей недели и колонки, даже если вам снова придется пройти неделю 3 или... View Article
| Опубликовал Hiops |
16 Сен, 2010 |
Категория: Здоровье |
Неделя 3 позади. Продолжайте следовать по той же колонке, что и на прошлой неделе.
После этой недели Вам придется выполнить еще один тест. Вы уже знаете что и как так что вперед. Но помните о безопасности. Количество отжиманий в этом тесте определит по какой колонки Вы пойдете на Недели 5.
(далее…)
Связанные изображения:
Неделя 3 позади. Продолжайте следовать по той же колонке, что и на прошлой неделе. После этой недели Вам придется выполнить... View Article
| Опубликовал Hiops |
3 Сен, 2010 |
Категория: Здоровье |
Итак прошло уже 2 недели. Настало время вновь выполнить Тест. Вы наверняка удивитесь результату. А может и не удивитесь. Но в любом случае этот результат определит по какой колонке вы будете следовать следующие 2 недели. И помните что после Теста следует взять день отдыха. Удачи.
(далее…)
Связанные изображения:
Итак прошло уже 2 недели. Настало время вновь выполнить Тест. Вы наверняка удивитесь результату. А может и не удивитесь. Но... View Article
| Опубликовал Hiops |
31 Авг, 2010 |
Категория: Здоровье, Статьи |
Неделя 1 позади. И пора переходить к Неделе 2. От вас требуется только продолжать следовать колонке по которой вы шли на прошлой неделе. В конце этой неделе вам снова придется пройти Тест чтобы проверить свои силы. Количество сделанных отжиманий определит с какой колонки вы начнете Неделю 3. И помните что после любых физических нагрузок следует делать хотя бы один день отдыха.
(далее…)
Связанные изображения:
Неделя 1 позади. И пора переходить к Неделе 2. От вас требуется только продолжать следовать колонке по которой вы шли... View Article
| Опубликовал Hiops |
30 Авг, 2010 |
Категория: Здоровье, Статьи |
Итак Начальный тест позади! Можем начинать! Следуйте по той колонке в таблице расположенной ниже, сколько отжиманий вы сделали в начальном тесте. Также стоит отметить что программа разбита на 3 дня как любая другая стандартная программа. Для большинства людей эти дни Понедельник\Среда\Пятница. Вы можете взять какие угодно дни, главное — день отдыха между ними. Ну эта стандартная фигня вы знаете.
(далее…)
Связанные изображения:
Итак Начальный тест позади! Можем начинать! Следуйте по той колонке в таблице расположенной ниже, сколько отжиманий вы сделали в начальном... View Article
| Опубликовал Hiops |
30 Авг, 2010 |
Категория: Здоровье, Статьи |
Недавно наткнулся на интересную программу позволяющую за 6 недель поднять количество отжиманий до 100. Как известно в паркуре руки играют немаловажную роль. А возможно и самую важную. И потому такое комплексное упражнения как отжимания будет как нельзя кстати. Сам я еще в процессе выполнения курса но результатами вполне доволен. Итак. Для начала вы должны пройти небольшой тест — отжатся столько раз сколько сможете. Так вы узнаете свой уровень и подберете нужную программу из трех предложенных в таблице чуть ниже.
(далее…)
Связанные изображения:
Недавно наткнулся на интересную программу позволяющую за 6 недель поднять количество отжиманий до 100. Как известно в паркуре руки играют... View Article
