Воллран (wall run)

| Опубликовал Hiops | 4 Сен, 2009 | Категория: Тренировки |

Воллран (wall run – движение по стене) применяется для одоления высоких стен , края которых при прыжке достигнуть не получается .

Техника. Набрав неплохой разгон надо бежать прямо к стене. Подбежав вплотную к препятствию, толкаемся одной ногой от земли а другую ставим на стенку (как бы продолжая движение, но уже в другой плоскости). следом весь свой вес передвигаем на ногу, которая находится на стене, и совершаем ей мощный толчок вверх (надо отметить, должно быть хорошее сцепление с поверхностью, иначе в этот момент нога соскользнет и вы по инерции «съездите » в стену). Хорошенько оттолкнувшись и набрав высоту, вы сможете спокойно дотянуться руками до края преграды, подтянуться и залезть.

Шагов по стене моно сделать больше одного. Тогда техника выделяется только немного меньшей длиной шагов. При двухшаговом воллране сцепление с препятствием обязано быть идеальным.

Воллран очень похож на «поп». Разница в том, что «поп» завершаеться обязательным одолением препятствия (т.е. шаг от стены помогает перенестись через препятствие), тогда как воллран помогает только дотянуться до края или выйти в упор на препятствие.

Воллран