| Опубликовал Hiops |
7 Окт, 2010 |
Категория: Паркур, Тренировки |
Опорный прыжок, исполняемый на две руки, все тело или только ноги проходят сбоку от рук. Может исполнятся, как в группировке так и без неё, либо с различными финтами (например разножкой, ножницами или ударом ноги). Часто используется чтобы преодолеть высокие препятствия, например в рост человека или залезть на какой либо объект.
Вообще Хэнд волт является одним из базовых. Он прост в исполнении, но в то же время довольно эффективен. Я, будучи сам когда-то новичком, изучил первым именно этот волт. Советую всем начинающим последовать моему совету. Дальше я попытаюсь описать правильное исполнение элемента на своем примере. (далее…)
Связанные изображения:
Опорный прыжок, исполняемый на две руки, все тело или только ноги проходят сбоку от рук. Может исполнятся, как в группировке... View Article
| Опубликовал Hiops |
27 Сен, 2010 |
Категория: Паркур, Тренировки |
Дроп прыжок с высоты, выполняется с места или из позиции cat leap. Амортизировать падение можно только ногами, или ногами и руками (ну или одной рукой).
(далее…)
Связанные изображения:
Дроп прыжок с высоты, выполняется с места или из позиции cat leap. Амортизировать падение можно только ногами, или ногами и... View Article
| Опубликовал Hiops |
27 Сен, 2010 |
Категория: Паркур, Тренировки |
Monkey vault и King Kong vault’а — базовые элементы паркура являющиеся немного различными вариантами друг друга.
Для тренировки потребуется место где вы будете тренироваться. Лучше всего подойдут сложенные в препятствие маты или гимнастический козел.
Если вы решили тренироваться на улице лучше воспользуйтесь кожаными перчатками чтобы не стереть ладони.
(далее…)
Связанные изображения:
Monkey vault и King Kong vault’а — базовые элементы паркура являющиеся немного различными вариантами друг друга. Для тренировки потребуется место... View Article
| Опубликовал Hiops |
23 Сен, 2010 |
Категория: Паркур, Тренировки |
Реверс — простой способ преодолеть низкое препятствие. Это — один из самых простых элементов в паркуре, но также один из самых элегантных. Вход в обратное вращение может пугать первые несколько раз, но как только Вы овладеете навыком, у Вас будет буря положительных эмоций.
Руки при реверсе ставяться на препятствие скрестно друг другу, как встречное движение на дорогах, рукой у которой локоть смотрит вперёд вы выталкиваете себя вверх и прокручиваете тело, а другой рукой подтягиваете себя вперёд и вверх. Затем одну руку отпускаете, а второй контролируете положение тела и степень вращения. (далее…)
Связанные изображения:
Реверс — простой способ преодолеть низкое препятствие. Это — один из самых простых элементов в паркуре, но также один из... View Article
| Опубликовал Hiops |
15 Сен, 2010 |
Категория: Паркур, Тренировки |
Странно что этот материал я решил разместить только сейчас. Следовало бы его вообще первым делом поместить. Но поздно лучше чем никогда поэтому выкладываю его сейчас. В качестве бонуса каждый элемент снабжаю на урок по выполнению этого элемента. На сайте есть пока уроки не по всем элементам но со временем список будет обновляться. Для быстроты поиска отведу под это отдельную страницу. И так. Вот что мы имеем.
Дроп (англ. Drop) — прыжок с высоты, выполняется с места или из позиции cat leap. Амортизировать падение можно только ногами, или ногами и руками (ну или одной рукой).
Сприн (англ. Spring jump) — прыжок через какое либо препятствие, не касаясь его. Например, перелёт через перилку, куст или машину. Выполняется чаще всего с разбега. В полёте возможно применение грэбов, ножниц или других финтов. Приземление на одну или две ноги в зависимости от высоты и расстояния.
Прыжок с ролом (англ. Up from down jump) — прыжок вдаль с большой высоты заканчивающийся ролом. В отличие от дропа нагрузка на ноги гораздо меньше, но для её снижения во-первых необходимо движение вперёд при приземлении, во-вторых необходимо правильно делать рол. Умение правильно выполнять этот базовый элемент позволяет трейсеру приземляться с большой высоты и не травмировать ноги. Очень часто ролл единственное что дает возможность прыгать на большие расстояния не завися от разницы высот.
(далее…)
Связанные изображения:
Странно что этот материал я решил разместить только сейчас. Следовало бы его вообще первым делом поместить. Но поздно лучше чем... View Article
| Опубликовал Hiops |
13 Сен, 2010 |
Категория: Акробатика, Тренировки |
И так приступим потихоньку. Начнем с базового элемента — рондата. Для его выполнения потребуется не столько хорошая физ — подготовка сколько правильная техника выполнения. Для начала нужно проверить как вы держите свое тело на руках. Подойдите к стенке и попробуйте встать на руки. Если с этим все отлично то продолжаем. Нет — придется подкачать плечи а значит поделать отжимания. Перед выполнением рондата можете потренироваться в выполнении колеса. Будет полегче. (далее…)
Связанные изображения:
И так приступим потихоньку. Начнем с базового элемента — рондата. Для его выполнения потребуется не столько хорошая физ — подготовка... View Article
