Парапет (Two hand vault)

Опорный прыжок, исполняемый на две руки, все тело или только ноги проходят сбоку от рук. Может исполнятся, как в группировке так и без неё, либо с различными финтами (например разножкой, ножницами или ударом ноги). Часто используется чтобы преодолеть высокие препятствия, например в рост человека или залезть на какой либо объект.

Вообще Хэнд волт является одним из базовых. Он прост в исполнении, но в то же время довольно эффективен. Я, будучи сам когда-то новичком, изучил первым именно этот волт. Советую всем начинающим последовать моему совету. Дальше я попытаюсь описать правильное исполнение элемента на своем примере.

Для начала необходимо сделать удобный для вас хват руками(для меня это немного шире плеч).

Затем для большей эффективности прыжка необходимо слегка согнуть ноги в коленях и приготовиться к прыжку.

Дальше рывок и выпрыгиваем вперед и вверх, также помогая при этом руками.

Ноги удобно в этом случае проносить параллельно перилке. Опор на 2 руки лично для меня неудобен и я делаю его на левую руку(Вам необходимо определить на какую руку вам во время исполнения элемента удобнее опираться).

После перелета через перилку некоторое время поддерживайте себя опорной рукой для контроля за балансом. Ноги должны быть слегка согнуты и расслаблены, то есть готовы для приземления.

При столкновении с поверхностью ноги необходимо сгибать для подавления инерции. В зависимости от высоты используйте руки.

Все, вы сделали этот волт, можете похвастаться перед друзьями

Связанные изображения: