Реверс (Reverse vault)
23 Сен, 2010 | Категория: Паркур, Тренировки |
Реверс — простой способ преодолеть низкое препятствие. Это — один из самых простых элементов в паркуре, но также один из самых элегантных. Вход в обратное вращение может пугать первые несколько раз, но как только Вы овладеете навыком, у Вас будет буря положительных эмоций.
Руки при реверсе ставяться на препятствие скрестно друг другу, как встречное движение на дорогах, рукой у которой локоть смотрит вперёд вы выталкиваете себя вверх и прокручиваете тело, а другой рукой подтягиваете себя вперёд и вверх. Затем одну руку отпускаете, а второй контролируете положение тела и степень вращения.
При выполнении реверса с опорой на одну руку , вторая рука не ставиться, а вращение задаётся за счёт точка от земли. Для этого’ktvtynf требуется немного сноровки и хорошая работа мозжечка.
Реверс в 3 касания делаеться с первичной постановкой рук, как на манки, но при этом корпусом и руками задается вращение, и в конце прокрутки рука перецепаться как нам надо на обычный реверс, выглядит это почти незаметно, но элемент очень хорошь тем что рука не идёт на излом и поэтому такой реверс можно делать с любых высот, потому что крутку вы останавливаете за счёт перестановки руки.
Основнми ошибками в выполнении элемента являются: прокручивания до или после препятствия, задирания толовища и неправильная постановка рук.
