| Опубликовал Hiops |
30 Апр, 2009 |
Категория: Тренировки |
Как вы думаете какой элемент в паркуре самый сложный? Если вы скажете Ролл вы угадаете. Ролл или по простому кувырок через плечо самый важный и потому самый сложный элемент в паркуре. На его отработку каждый уважающий себя трейсер должен потратить примерно 50% времени от всех остальных своих тренировок. Почему? Да потому что именно он при каждом дропе (прыжке с высотые) снимает нагрузку с ваших ног. В этой статье я постарался собрать самую важную информацию необходимую Вам для изучения этого элемента.
(далее…)
Связанные изображения:
Как вы думаете какой элемент в паркуре самый сложный? Если вы скажете Ролл вы угадаете. Ролл или по простому кувырок... View Article
| Опубликовал Hiops |
22 Апр, 2009 |
Категория: Видео, Паркур, Тренировки |
Паркур даже без добавления акробатики является травматичным занятием. Есть множество способов уберечь себя от той или иной травмы. Но даже эти способы не дадут 100% уверенности в том что спрыгнув с очередной стенки вы себе ничего не травмируете. Далее я приведу список возможных травм а после небольшая подборка видео на тему падений.
Перелом ключицы
Эта кость ломается по трем распространенным причинам:
Прямой удар по ключице.
Падение на прямую руку, локоть.
Сильный удар плечом, в том числе при падении.
Так же известны случаи перелома ключицы при неудачном перекате, когда трейсер ударялся плечами о землю.
Симптомы:
Острая боль в области ключицы.
Опухание, гематома .
Деформация кости, которая может быть заметна или прощупываться.
Перелом ключицы — серьезная травма. На выздоровление потребуется 4-8 недель. Нужно отказаться от всех тренировок и физических нагрузок, в том числе и обычного бега. Неправильно сросшаяся ключица может привести к недееспособности руки.
(далее…)
Связанные изображения:
Паркур даже без добавления акробатики является травматичным занятием. Есть множество способов уберечь себя от той или иной травмы. Но даже... View Article
| Опубликовал Hiops |
13 Мар, 2009 |
Категория: Видео, Тренировки |
Зачастую мы сталкиваемся с ситуациями когда не можем посещать тренировки. Не важно по каким причинам. Не можем и все тут. А поддерживать себя в физической форме очень хочется. Вот для таких моментов я и рекомендую воспользоваться видео-курсом 8 Minute Training. Он включает в себя 5 тренировок по 8 минут на ноги, бедра, руки, пресс а также растяжку. На мой взгляд данный курс является наиболее эффективным в отличие от остальных опробованных мной. Все что от вас требуется это 8 минут свободного времени и небольшое пространство. Даже не знание английского не должно вас остановить. Уже через месяц занятий вы почувствуете результат. Главное в этом деле не лениться и не бросать все на пол пути. (далее…)
Связанные изображения:
Зачастую мы сталкиваемся с ситуациями когда не можем посещать тренировки. Не важно по каким причинам. Не можем и все тут.... View Article