| Опубликовал Hiops |
23 Сен, 2010 |
Категория: Паркур, Тренировки |
Реверс — простой способ преодолеть низкое препятствие. Это — один из самых простых элементов в паркуре, но также один из самых элегантных. Вход в обратное вращение может пугать первые несколько раз, но как только Вы овладеете навыком, у Вас будет буря положительных эмоций.
Руки при реверсе ставяться на препятствие скрестно друг другу, как встречное движение на дорогах, рукой у которой локоть смотрит вперёд вы выталкиваете себя вверх и прокручиваете тело, а другой рукой подтягиваете себя вперёд и вверх. Затем одну руку отпускаете, а второй контролируете положение тела и степень вращения. (далее…)
Связанные изображения:
Реверс — простой способ преодолеть низкое препятствие. Это — один из самых простых элементов в паркуре, но также один из... View Article
| Опубликовал Hiops |
16 Сен, 2010 |
Категория: Здоровье |
Неделя 3 позади. Продолжайте следовать по той же колонке, что и на прошлой неделе.
После этой недели Вам придется выполнить еще один тест. Вы уже знаете что и как так что вперед. Но помните о безопасности. Количество отжиманий в этом тесте определит по какой колонки Вы пойдете на Недели 5.
(далее…)
Связанные изображения:
Неделя 3 позади. Продолжайте следовать по той же колонке, что и на прошлой неделе. После этой недели Вам придется выполнить... View Article
| Опубликовал Hiops |
15 Сен, 2010 |
Категория: Паркур, Тренировки |
Странно что этот материал я решил разместить только сейчас. Следовало бы его вообще первым делом поместить. Но поздно лучше чем никогда поэтому выкладываю его сейчас. В качестве бонуса каждый элемент снабжаю на урок по выполнению этого элемента. На сайте есть пока уроки не по всем элементам но со временем список будет обновляться. Для быстроты поиска отведу под это отдельную страницу. И так. Вот что мы имеем.
Дроп (англ. Drop) — прыжок с высоты, выполняется с места или из позиции cat leap. Амортизировать падение можно только ногами, или ногами и руками (ну или одной рукой).
Сприн (англ. Spring jump) — прыжок через какое либо препятствие, не касаясь его. Например, перелёт через перилку, куст или машину. Выполняется чаще всего с разбега. В полёте возможно применение грэбов, ножниц или других финтов. Приземление на одну или две ноги в зависимости от высоты и расстояния.
Прыжок с ролом (англ. Up from down jump) — прыжок вдаль с большой высоты заканчивающийся ролом. В отличие от дропа нагрузка на ноги гораздо меньше, но для её снижения во-первых необходимо движение вперёд при приземлении, во-вторых необходимо правильно делать рол. Умение правильно выполнять этот базовый элемент позволяет трейсеру приземляться с большой высоты и не травмировать ноги. Очень часто ролл единственное что дает возможность прыгать на большие расстояния не завися от разницы высот.
(далее…)
Связанные изображения:
Странно что этот материал я решил разместить только сейчас. Следовало бы его вообще первым делом поместить. Но поздно лучше чем... View Article
| Опубликовал Hiops |
15 Сен, 2010 |
Категория: Колонка админа |
Так уж сложилось что раньше я считал Windows Media Player хорошим плеером и всю музыку слушал в нем. Но потом я вырос и понял что Винамп лучше. Он и пошустрее и компактнее. Также я перепробовал для него множество шкурок. И был разочарован. Единственной адекватной шкуркой была стандартная классическая тема. Но время шло и вот и она мне поднадоела. Поэтому пришлось освоить искусство создания скинов для Winamp. Занятие это хоть и не требует особых умений. Лишь бы в фотошопе разбирался, но оказалось очень утомительным. Множество кнопочек и все надо перерисовать. Также хочу заметить что я не нашел в сети других скинов для Винампа на тему Паркура (возможно конечно что плохо искал… но гуглу я верю) Так что рад представить на Ваш суд Первый (эх… но уж пускай будет) Паркур Скин для проигрывателя Winamp. Правда покачто в Бета версии. Так как Я не пользуюсь такими фичами как эквалайзер, видео и браузером Винампа то пока они не перерисованы. Скриншоты того что есть под катом. Там же и ссылка на скачивание.
(далее…)
Связанные изображения:
Так уж сложилось что раньше я считал Windows Media Player хорошим плеером и всю музыку слушал в нем. Но потом... View Article
| Опубликовал Hiops |
13 Сен, 2010 |
Категория: Акробатика, Тренировки |
И так приступим потихоньку. Начнем с базового элемента — рондата. Для его выполнения потребуется не столько хорошая физ — подготовка сколько правильная техника выполнения. Для начала нужно проверить как вы держите свое тело на руках. Подойдите к стенке и попробуйте встать на руки. Если с этим все отлично то продолжаем. Нет — придется подкачать плечи а значит поделать отжимания. Перед выполнением рондата можете потренироваться в выполнении колеса. Будет полегче. (далее…)
Связанные изображения:
И так приступим потихоньку. Начнем с базового элемента — рондата. Для его выполнения потребуется не столько хорошая физ — подготовка... View Article