Сила и выносливость

| Опубликовал | 5 Фев, 2008 | Категория: |

Всем привет,организовал эту тему по причине разлада в своей системе прокачки.Паркуром увлекся недавно,а до этого 1.5 года прокачивался в армии при помощи железа,в итоге:Подтягивался раз 7,8 с гирей 16 кг привязанной к поясу,и с ней же на брусьях 12 раз макс,чистым весом отжимался 20 раз но после того как начал тягать гири -18 и меньше.Вывод- при мышечной силе ушла выносливость.Вопрос к любителям отжиматься , парни подскажите плз,у кого есть опыт,если довести кол-во отжиманий до 100 раз к примеру,реально ли возрастет сила?

—кто нибудь знает фильм в котором показывают какие физ упр делает Белль или команда Ямакаси?Вообще реально интересно как они тренятся,я имею в виду не технику а силовые тренировки.

…Заранее спасибо.

Share

Один комментарий

  • Булат Stilet Кабиров says:

    На счет Беля не знаю, но Блэйн как то в своей статье говорил что лучшая силовая тренировка — это многократное повторение чего либо из паркура, т.е. хочешь развить ноги — прыгай на растояние близкое к максимальному чем больше тем лучше, хочешь развитий верхний мышечный пояс — больше тренируй выход силой. Таким образом, также лучше становится техника.

    Статья называется "Blane — Когда Миры Сталкиваются".
    Вот ссылка на перевод http://www.pk-ufa.ru/forum/viewtopic.php?t=1753

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *