Categories for Общение

1. Правила написания сообщений.

1. Любая реклама, кроме паркура, запрещена (бан).
1.1. Реклама любых приложений вконтакте запрещена (бан).
2. Ссылки без комментариев — запрещены.
3. Сообщения типа "Ищу трейсеров из …" писать здесь: http://vkontakte.ru/club2587010
4. Прежде чем создать тему в "Обсуждениях" — убедитесь что такой темы нет.
5. Название темы в "Обсуждениях" — должно как можно яснее отражать суть темы. Темы с названиями "помогите", "вопрос", "очень нужно", "всем смотреть" и т.д. и т.п. — удаляются.
6. Создание тем в стиле "входит ли акробатика в состав паркура", "акробатика и ее элементы" и т.д. и т.п. запрещено
7. Создание тем "как делать сальто" и им подобных запрещено. Идите в зал и тренируйтесь.
8. Сообщения на албанском, "включенный капс" и т.д. и т.п. (ПрИвЕт, Деффчони пАйдеМтЕ ПаРкуРиДь) так же запрещено.
9. Следите за орфографией — неприятно читать сообщения с ошибками.
10. Запрещается оскорблять других пользователей. за грубые оскорбления бан.
11. При создании тем о каком либо мероприятии или событии из мира паркура, будьте добры в названии обсуждения точно указывать полное название, дату и место проведения данного действия. В противном случае темы будут удаляться.
12. Всякие хитрые ссылки, перейдя по которым пользователь сделает какое-то действие вконтакте, вроде повышения чужого рейтинга или добавление в группу запрещены. (бан)

Связанные изображения:

1. Любая реклама, кроме паркура, запрещена (бан).1.1. Реклама любых приложений вконтакте запрещена (бан).2. Ссылки без комментариев — запрещены.3. Сообщения типа... View Article

Паркур на обе руки.

Други, скажите, вы когда тренируетесь, то стараетесь выполнять все элементы на обе руки или предпочитаете усердно работать над одной? Скажем скоростной(спид) можете делать как на правую, так и на левую или нет? Или с разворотом на 360 градусов на обе руки можете как в левую, так и в правую сторону?

— Вообще, как думается каждому из вас, лучше развивать и уметь делать все элементы и на левую руку(сторону) и на правую или "долбить" только 1- сторону исполнения элемента?

Связанные изображения:

Други, скажите, вы когда тренируетесь, то стараетесь выполнять все элементы на обе руки или предпочитаете усердно работать над одной? Скажем... View Article

Загон на Википедии

"В паркуре, как в относительно молодом течении, не применяются понятия «тренер» и «школа», так же как и понятие соревнований. Занимаются и учатся трейсеры сами, помогая друг другу, используя метод проб и ошибок. Организацией «школ паркура» и «соревнований» занимаются заинтересованные в получении прибыли с рекламы люди, надеясь воспользоваться «модой» на новые молодёжные течения, либо люди не до конца сведущие в самой дисциплине. Никто не сможет научить паркуру, так как никто в совершенстве не владеет им, и никто не сможет указать рамки за которые не выходит паркур."

Что-то меня вот это определение напрягло.

Связанные изображения:

"В паркуре, как в относительно молодом течении, не применяются понятия «тренер» и «школа», так же как и понятие соревнований. Занимаются... View Article

Как начать тренироваться? (Информация для новичков)

Посмотрел Ямакаси? 13 район? Дерзкие Дни? Услашал от друзей модное словечко ПАРКУР? Смотрел много видеороликов и мечтаешь прыгать так же? Вообщем хочешь НАЧАТЬ заниматься паркуром? Если да, то эта статья СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ТЕБЯ!

Инструкция – «как начать заниматься паркуром»:

1. Определись чем ты решил\а заниматься? Если хочешь крутить всякие разные крутые и пантовые сальто – то вышла небольшая ошибка – сальто (как и вся акробатика) – это не паркур – а значит эта инструкция Тебе не подходит, сочувствую, пиши в яндексе «акробатика в ***** (где ***** название Твоего города). Паркур – это рациональное преодоление препятствий – то есть с максимальной скоростью и минимальной затратой энергии. (Более подробно http://vkontakte.ru/board.php?act=topic&tid=3620318)

2. Определился? Все-таки Паркур? Отлично… Продолжаем =)

3. Что же делать? Как начать? Не стоит пугаться и бояться – все достаточно просто – нужно пойти на улицу и НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ! Ах как же так? Как же я пойду ОДИН, НА УЛИЦУ, ТРЕНИРОВАТЬСЯ, ДА Я НИЧЕГО НЕ УМЕЮ, Я СТЕСНЯЮСЬ… Понимаю… Согласен… В начале нелегко тренироваться одному и причин несколько:

а) Стеснение, боязнь того что люди не правильно тебя поймут, не поймут вообще, будут думать что «ты лох», «неумный», «ты ничего не умеешь» и т.д. и т.п. Тут уж ничего не поделать… Да, кто-то будет думать так, кому-то будет абсолютно наплевать, кто-то будет считать что ты хулиган… От этого никуда не уйти… К этому надо привыкнуть, привыкнуть не обращать внимание на косые, восторженные, и всякие другие взгляды – просто заниматься паркуром.

б) Стеснение делать что-либо одному. Все просто – нужно найти единомышленников – сейчас паркур все популярнее и популярнее, поэтому найти ребят, которые хотят заниматься не проблема. Как их искать – по интересам «в контакте», так же в поисковиках (http://ya.ru) написать «Паркур в **** (где **** — это город в котором ты хочеш заниматься паркуром)

в) Незнание того, ЧТО делать, КАК тренироваться. Об этом в пункте «4» =)

4. Для начала очень желательно посмотреть видео с опытнейшими трейсерами мира:

Видео ролик с описанием элементов http://vkontakte.ru/video214092

Видео с Давидом Бэллем (Основатель Паркура)

http://vkontakte.ru/video1693660

http://vkontakte.ru/video37377916

http://vkontakte.ru/video47838793

http://vkontakte.ru/video40729013

Очень познавательный и правильный репортаж о Паркуре от команды Девиантс (Москва) http://vkontakte.ru/video25544394

Известнейшые трейсеры Блейн http://vkontakte.ru/video5291120 и Овен Ковил http://vkontakte.ru/video3475793

Команда Трейсерс (Россия) http://vkontakte.ru/video14006177 http://vkontakte.ru/video21367082

Далее надо бы разобраться с названиями элементов – что бы потом, при общении с трейсерами адекватно им объяснять что-либо и соответственно самому понимать о чем идет речь. Вот примерный список названий и элементов http://vkontakte.ru/board.php?act=topic&tid=3620831

Желательно почитать вот эти статьи:

Советы от Чейза http://vkontakte.ru/board.php?act=topic&tid=3620851

Если Вы решили заняться паркуром http://vkontakte.ru/board.php?act=topic&tid=3620923

Техника Безопастности http://vkontakte.ru/board.php?act=topic&tid=3620941

5. Теперь о самих тренировках:

а) обязательна разминка, растяжка http://vkontakte.ru/board.php?act=topic&tid=3621001, разминка нужна для того, что бы подготовить тело к нагрузкам.

б) отработка приземлений, элементов и т.д.и т.п. – фантазируйте.

в) офп (то есть общая физическая подготовка) – банальные упражнения, известные всем еще со школы – отжимания, приседания, подтягивания.

г) заминка (читаем «а»)

6. ГДЕ тренироваться? Однако ответ прост – везде. Весь город (и не только) – тренировочная площадка. Главное фантазия, умение «рисовать» СВОЙ путь… Все приходит с опытом, для начала узнай места где тренируются уже опытные трейсеры твоего города, эти места уже «обжиты», люди более или менее привыкли к трейсерам, так же ребята (более опытные трейсеры) могут подсказать что-либо, поделиться опытом.

Связанные изображения:

Посмотрел Ямакаси? 13 район? Дерзкие Дни? Услашал от друзей модное словечко ПАРКУР? Смотрел много видеороликов и мечтаешь прыгать так же?... View Article

Разогрев, охлаждение и растяжка

Разогрев, охлаждение и растяжка.

Это непременные составляющие вашей тренировки, необходимые так же, как и чистка зубов. Однако многими людьми все эти элементы подготовки и выхода из тренировок рассматриваются как нечто необязательное. Совершенно напрасно!
Из этой статьи вы узнаете, как разогреться перед тренировкой, как охладить свой пыл после тренировки, и что такое растяжка.

Разогрев.
Прежде чем приступить к тренировке вам необходимо разогреть себя. Разогрев состоит в выполнении в течение 5-15 минут легких аэробных упражнений. Разогрев должен привести в рабочее состояние те группы мышц, которые вы планируете использовать во время занятий. Например, перед бегом мышцы ног можно разогреть бегом на месте и махами ног. Чтобы подготовить себя к работе с препятствиями, позанимайтесь некоторое время на беговой дорожке, широко размахивая руками, затем остановитесь и выполните круговые движения руками. Примите к сведению, что разогрев — это не вид разминки, а самостоятельный и очень важный элемент подготовки к тренировкам. Чем дольше и активнее вы собираетесь тренироваться, тем продолжительнее должен быть ваш разогрев. Также больше времени для разогрева следует отводить новичкам, поскольку их организм работает пока неэффективно и не способен к быстрой мобилизации сил. Если вы новичок, то любое упражнение будет для вас тяжелым. Если же вы занимаетесь уже достаточно давно, то тело будет помнить, что и как следует делать, поэтому подготовить себя к тренировке можно значительно быстрее.
Что же в действительности дает вам разогрев?
Прежде всего, вы действительно разогреваете свое тело в прямом смысле этого слова. Повышается температура в самих мускулах и тканях, которые связывают мышцы с костями и кости друг другом. Разогретые мышцы и суставы более гибки, поэтому в меньшей степени подвержены повреждениям. Разогрев также способствует перераспределению крови в организме: происходит отток крови от кишечника и селезенки к скелетным мышцам. Вместе с кровью к мышцам поступают питательные вещества и кислород, что повышает физическую выносливость, то есть вы устанете гораздо быстрее, если не разогреете себя перед тренировками. И, наконец, разогрев перед тренировкой необходим для того, чтобы постепенно довести частоту сердцебиения до целевой зоны. Без разогрева нагрузка на сердце окажется слишком высокой, и вам будет казаться, что вы бежите по глубоким сугробам.

Охлаждение.
После завершения тренировок не останавливайтесь резко. Снижение нагрузки должно происходить постепенно, даже если вы не ощущали этой нагрузки во время занятий. Пробегитесь легкой трусцой или пройдитесь быстрым шагом. На охлаждение (восстановление) следует затратить еще 5-10 минут или даже больше, если вы интенсивно работали во время тренировки. По сути, охлаждение — это процесс, противоположный разогреву. Во время тренировок ваше сердце с удвоенной силой гнало кровь по сосудам, питающим мышцы. Вам необходимо восстановить нормальное распределение крови по органам. Также не следует принимать слишком горячий или холодный душ до того, как вы восстановите нормальную температуру тела и кровяное давление, иначе вы рискуете потерять сознание. Если вы резко прекратите занятия, то потоки крови устремятся к внутренним органам и голове, в результате чего возникнут головные боли, тошнота и головокружение. Если вы предрасположены к сердечно-сосудистым заболеваниям, вам следует знать, что резкое прекращение занятий может спровоцировать сердечный приступ. Растяжка Многие начинающие трейсеры совершенно ошибочно полагают, что растяжка — это то, с чего следует начинать занятие. Это совершенно не так. Растяжка должна следовать за разогревом, иногда растяжку даже лучше выполнить по окончании тренировки после восстановления. Растяжка позволит вам расслабить мускулатуру и вернуться к нормальному ритму жизни. Для чего нужна растяжка Растяжка позволяет поддерживать гибкость тела. С возрастом в сухожилиях и суставах происходят существенные изменения. (Сухожилиями называют волокнистую соединительную ткань, связывающую мышцы с костями.)

Связанные изображения:

Разогрев, охлаждение и растяжка. Это непременные составляющие вашей тренировки, необходимые так же, как и чистка зубов. Однако многими людьми все... View Article

Техника безопасности

Техника безопасности на тренировках

ПАРКУР / ФРИРАН — потенциально опасен. Как и в любом другом подвижном виде спорта, в ПАРКУРЕ / ФРИРАНЕ есть риск падений, получения различных травм. В этой статье я попробую изложить основные моменты, учитывая которые можно свести риск на тренировке к минимуму. Отсутствие качественной разминки. Многие элементы при выполнении, если делать их без предварительной подготовки мышц и связок, могут привести к определенным травматическим проявлениям (микроразрывы, растяжения и т.п.). Большинство новичков, занимающихся самостоятельно, пренебрегают разминкой и разогревом, считая эту часть тренировки излишней. Из-за этого довольно часто получают травмы. РАЗМИНАЙТЕСЬ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ!

Спешка при освоении элементов. Еще одна ошибка новичков — стремление освоить как можно больше элементов (как вариант — как можно сложнее) за короткое время. Хотя базовые элементы паркура достаточно просты — даже они требуют определенной физической подготовки. У людей, имеющих хороший спортивный опыт (акробатика, лёгкая атлетика, боевые искусства и др.) многие базовые элементы получаются сразу. У людей с низким уровнем физической подготовки при попытках сделать некоторые элементы сразу, есть перспектива получить травму, особенно если элементы изучаются на улице, в естественной среде. Все элементы нужно осваивать постепенно, как в количественном так и в качественном направлении. Сложность и интернсивоность нужно повышать постепенно. Поэтому — НЕ СПЕШИТЕ!

Попытка произвести впечатление на окружающих. Одна из самых опасных ошибок, которая, как правило, допускается излишне амбициозными новичками. Попытка выпендиться, показать своё превосходство или продемонстрировать уровень мастерства, обходится довольно дорого. Чем сложнее элемент, который пытаются продемонстировать, чем опаснее (ведь опасность элемента — это половинна эффекта) — тем хуже будет в случае неудачи. Поэтому при низком уровне и небольшом опыте в паркуре / фриране ПОЗЕРСТВО ИЗЛИШНЕ!!

Попытка импровезировать в незнакомых местах. Старайтесь тщательно изучать места, на ктороых тренируетесь. На любом новом месте стоит осмотреться. С опытом придёт умение оценивать места одним взглядом. Необходимо учитывать: качество и прочность препятствий, качество поверхностей (скольжение, трение, фактура), расстояния для прыжков, высоту для приземлений, место приземления (на предмет битого стекла, камней и мелких камешков на асфальте, различных жидкостей, собачьего дерьма на траве), общую обстановку. Постарайтесь сразу учесть уровень риска и сложность доступных вам элементов на конкретном месте в критериях вашего уровня подготовки. Импровизация необходима в экстремальных ситуациях. На тренировке вам некуда спешить, поэтому ЗАРАНЕЕ ОСМАТРИВАЙТЕ МЕСТА ТРЕНИРОВОК!

Стереотип: высота. Один из самых распространённых видов заблуждений "чем выше — тем лучше / эффектнее /эффективнее". Паркур — это не только и не столько прыжки с высот и на высотах — это искусство преодоления препятствий. Неподготовленный человек при высотных прыжках и неумении правильно приземляться подвергает свои суставы, связки и позвоночник экстремальным нагрузкам, которые приводят к травмам различной тяжести. К тому же высота — это дополнительный фактор риска при неправильно сделанном или неудавшемся элементе. Начинать тренировки надо на земле. ЧЕМ ВЫШЕ — ТЕМ БОЛЬНЕЕ ПАДАТЬ!

Экстрим, адреналин… Сложившийся стереотип, ПАРКУР — это ЭКСТРИМ, толкает некоторых людей, решивших самостоятельно заняться паркуром, на необдуманные поступки. Как правило это прыжки через расстояния на высоте или прыжки с высоты. Стойкая установка таких людей: "Экстрим должен быть опасен. Занимаясь экстримом должен выделяться адреналин." Заблуждение, которое может стоить жизни. В основе философии паркура лежит самосовершенствование, риск здоровьем и жизнью здесь абсолютно неуместен. НЕ РИСКУЙТЕ!

Связанные изображения:

Техника безопасности на тренировках ПАРКУР / ФРИРАН — потенциально опасен. Как и в любом другом подвижном виде спорта, в ПАРКУРЕ... View Article