Как начать тренироваться? (Информация для новичков)

Посмотрел Ямакаси? 13 район? Дерзкие Дни? Услашал от друзей модное словечко ПАРКУР? Смотрел много видеороликов и мечтаешь прыгать так же? Вообщем хочешь НАЧАТЬ заниматься паркуром? Если да, то эта статья СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ТЕБЯ!

Инструкция – «как начать заниматься паркуром»:

1. Определись чем ты решил\а заниматься? Если хочешь крутить всякие разные крутые и пантовые сальто – то вышла небольшая ошибка – сальто (как и вся акробатика) – это не паркур – а значит эта инструкция Тебе не подходит, сочувствую, пиши в яндексе «акробатика в ***** (где ***** название Твоего города). Паркур – это рациональное преодоление препятствий – то есть с максимальной скоростью и минимальной затратой энергии. (Более подробно http://vkontakte.ru/board.php?act=topic&tid=3620318)

2. Определился? Все-таки Паркур? Отлично… Продолжаем =)

3. Что же делать? Как начать? Не стоит пугаться и бояться – все достаточно просто – нужно пойти на улицу и НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ! Ах как же так? Как же я пойду ОДИН, НА УЛИЦУ, ТРЕНИРОВАТЬСЯ, ДА Я НИЧЕГО НЕ УМЕЮ, Я СТЕСНЯЮСЬ… Понимаю… Согласен… В начале нелегко тренироваться одному и причин несколько:

а) Стеснение, боязнь того что люди не правильно тебя поймут, не поймут вообще, будут думать что «ты лох», «неумный», «ты ничего не умеешь» и т.д. и т.п. Тут уж ничего не поделать… Да, кто-то будет думать так, кому-то будет абсолютно наплевать, кто-то будет считать что ты хулиган… От этого никуда не уйти… К этому надо привыкнуть, привыкнуть не обращать внимание на косые, восторженные, и всякие другие взгляды – просто заниматься паркуром.

б) Стеснение делать что-либо одному. Все просто – нужно найти единомышленников – сейчас паркур все популярнее и популярнее, поэтому найти ребят, которые хотят заниматься не проблема. Как их искать – по интересам «в контакте», так же в поисковиках (http://ya.ru) написать «Паркур в **** (где **** — это город в котором ты хочеш заниматься паркуром)

в) Незнание того, ЧТО делать, КАК тренироваться. Об этом в пункте «4» =)

4. Для начала очень желательно посмотреть видео с опытнейшими трейсерами мира:

Видео ролик с описанием элементов http://vkontakte.ru/video214092

Видео с Давидом Бэллем (Основатель Паркура)

http://vkontakte.ru/video1693660

http://vkontakte.ru/video37377916

http://vkontakte.ru/video47838793

http://vkontakte.ru/video40729013

Очень познавательный и правильный репортаж о Паркуре от команды Девиантс (Москва) http://vkontakte.ru/video25544394

Известнейшые трейсеры Блейн http://vkontakte.ru/video5291120 и Овен Ковил http://vkontakte.ru/video3475793

Команда Трейсерс (Россия) http://vkontakte.ru/video14006177 http://vkontakte.ru/video21367082

Далее надо бы разобраться с названиями элементов – что бы потом, при общении с трейсерами адекватно им объяснять что-либо и соответственно самому понимать о чем идет речь. Вот примерный список названий и элементов http://vkontakte.ru/board.php?act=topic&tid=3620831

Желательно почитать вот эти статьи:

Советы от Чейза http://vkontakte.ru/board.php?act=topic&tid=3620851

Если Вы решили заняться паркуром http://vkontakte.ru/board.php?act=topic&tid=3620923

Техника Безопастности http://vkontakte.ru/board.php?act=topic&tid=3620941

5. Теперь о самих тренировках:

а) обязательна разминка, растяжка http://vkontakte.ru/board.php?act=topic&tid=3621001, разминка нужна для того, что бы подготовить тело к нагрузкам.

б) отработка приземлений, элементов и т.д.и т.п. – фантазируйте.

в) офп (то есть общая физическая подготовка) – банальные упражнения, известные всем еще со школы – отжимания, приседания, подтягивания.

г) заминка (читаем «а»)

6. ГДЕ тренироваться? Однако ответ прост – везде. Весь город (и не только) – тренировочная площадка. Главное фантазия, умение «рисовать» СВОЙ путь… Все приходит с опытом, для начала узнай места где тренируются уже опытные трейсеры твоего города, эти места уже «обжиты», люди более или менее привыкли к трейсерам, так же ребята (более опытные трейсеры) могут подсказать что-либо, поделиться опытом.

Связанные изображения: