Categories for Общение

Если вы решили заняться паркуром…

Если вы решили заняться паркуром…

Для начала стоит сказать, что ваши тренировки действительно должны зависеть от вашего возраста. В подростковые годы вы все еще развиваетесь, поэтому до 15-16 лет не следует выполнять элементы, которые могут подвергнуть ваше тело серьезным нагрузкам. До этого возраста вам необходимо подготовить его к дальнейшим тренировкам. В это время лучше всего сконцентрироваться на фитнессе, контроле за движениями и тренировать ловкость. Для этого подойдет скалолазанье, не слишком агрессивные боевые искусства и любой другой вид спорта – первые два для развития ловкости, а последнее для общего развития тела. Занятия гимнастикой будут также полезны, но профессионально заниматься ею не следует, так как велика вероятность оказаться подверженным опасным стрессам.

До 15-16 лет вы также можете отрабатывать какие-то базовые элементы паркура, но будьте осторожны и постарайтесь свести опасные приземления до минимума. Лучший способ начать заниматься паркуром – это понять, что же это такое. Большая часть понимания придет во время тренировок, но для того, чтобы уяснить, чем же вы будете заниматься, следует иметь хоть какое-то представление о паркуре. Паркур – это движение, простое и легкое. Это то, каким движение должно быть, если бы не существовало навязанных обществу ограничений. Скорее всего, если вы слышали о паркуре, то вы и видели, что есть паркур в действительности. Если вы потратите какое-то время на просмотр одних из лучших видеороликов о паркуре, то у вас появится какое-то представление о новых способах передвижения, и это будет неплохим началом. Но также было бы неплохо ознакомиться с тем, как тренируются менее профессиональные трейсеры, чтобы вы могли понять разницу между людьми, для которых такое передвижение уже стало естественным и теми, кто еще находится в поиске новых способов передвижения. Смотря лучшие видео, вы сможете понять, к чему вам стоит стремиться. Вы можете наблюдать за теми, кто занимается паркуром в живую, но вы получите намного больше навыков и умений (со стороны просмотра техники исполнения), смотря видеоролики. В любом случае, чтобы узнать, что такое паркур, надо сначала выбраться из дома на улицу. Лучше всего начать с обычной тренировки. Скорее всего она даст вам много возможностей, и всегда будет кто-то, кто поможет вам советом, как улучшить технику и с чего начать. Лучше тренироваться с трейсерами в местах их привычных тренировок, так как у них уже будет представление о том, какие места наиболее подходящи для выполнения тех или иных элементов. Первые месяцы хороши для уличных тренировок по нескольким причинам: Во-первых, вы привыкните к различным существующим поверхностям и материалам. Паркур – это практическая дисциплина, и на улице не будет специальных матов и подготовленных поверхностей. Во-вторых, это означает что вы не будете пренебрегать духовными аспектами паркура. Один из них – это способность преодолевать свои страхи, и тренируясь на улице у вас будет возможность изучить способы борьбы со своими страхами. Если же вы тренируетесь в зале в хороших условиях, то ваши физические возможности будут расти быстрее, но способность справляться со своими страхами будет ухудшаться. Страх будет время от времени возвращаться, но намного опаснее учиться совладать с ним, выполняя какие-то опасные элементы, нежели во время выполнения базовых трюков. Также существует вероятность, что занимаяся в зале, вы будете выполнять элементы неправильно. На улице же, если вы сделаете что-нибудь неверно, вы почувствуете боль, и сразу же поймете, что вы делали неправильно. Если вы хотите достичь неплохих результатов в паркуре, вы должны будете постоянно тренироваться и искать пути совершенствования своей техники. В зале, даже выполняя какой-нибудь элемент неверно, вы не будете чувствовать никакой боли и следовательно даже не будете знать, что вам необходимо поработать над техникой того или иного элемента. Чем дольше вы будете выполнять трюк неправильно, тем сложнее вам будет переучиться. Наиболее базовый элемент – это прыжок, с места или с разбега.

Связанные изображения:

Если вы решили заняться паркуром… Для начала стоит сказать, что ваши тренировки действительно должны зависеть от вашего возраста. В подростковые... View Article

Советы от Чейза для всех кто только решил заняться фрираном/паркуром

Что нужно для начала?
Паркур не требует особого уровня физической подготовки или каких-либо специальных навыков; вы можете начать тренироваться в любом возрасте независимо от своих физических способностей. Но помните, что это физически тяжелая дисциплина и вам придётся узнать свой предел, не выходить за его границы и постепенно увеличивать его, когда вы станете сильнее и увереннее. Вот пункты, которые надо помнить:
Физическая подготовка:
Баланс, координация, сила и выносливость наиболее важны для максимального успеха. Вы будете совершенствовать свою физическую форму путём тренировок, но вам будет гораздо легче, если вы начнёте развивать эти способности постепенно. Сильные ноги очень важны в паркуре, регулярные упражнения помогут защитить суставы. Air Alert III является хорошей базой для развитя ног, даже если вы не придерживаетесь всей программы (которая является очень сложной). Тренировками верхней чати тела часто принибригают, но они также важны. Мышцы спины, живота, груди и плеч — являются основой вашего тела. Существует бесчисленное множество упражнений для корпуса, главное помните, что медленное и многократное выполнение упражнений развивает большую силу и выносливость, нежели их быстрое выполнение. В конечном итоге упражнения для развития верхней части тела, такие как растяжка и отжимания, повысят вашу способность к занятиям паркуром, хотя они менее важны при выполнении трюков. Упражнения на поднятие тяжести могут помочь, но не настолько, как подтягивания, которые разовьют вашу силу при помощи единственного инструмента: вас самих. Убедитесь, что вы включили в свою программу упражнения для сердечно-сосудистой системы: плавание, бег или что-то ещё; недостаток выносливости сократит ваши тренировки и станет преградой на пути к прогрессу. Наконец, что гораздо важнее, часто делайте растяжку. Гибкость увеличит ваши возможности, продолжит успехи, предотвратит травмы, облегчит укрепление силы и наращивание скорости и вообще, вы будете чувствовать себя гораздо лучше.
Информация:
Не важно, спортсмен вы или нет, вы никогда не достигнете прогресса в одиночку быстрее, чем в группе. Есть сотни источников, в которых вы можете найти высказывания людей о тех или иных навыках, которыми вы хотите овладеть. Просмотрите некоторые из них. Если вы не нашли ответа на свой вопрос, вы можете создать новую тему и спросить в ней о том, что вас интересует. Наиболее важно загружать и смотреть видео. Нет ничего лучше хорошего видео, если у вас нет знакомых трейсеров. Видео ролики воодушевят вас и откроют вам новые возможности, как в плане ваших собственных достижений, так и в плане приспособления окружающей обстановки для тренировок. Видео поможет вам вникнуть в суть правильной техники, а также покажет, что возможно на каждой ступени искусства. На форуме вы можете поговорить с трейсерами, которые с удовольствием дадут вам совет или объяснят что либо. Помните, чем лучше вы понимаете элемент, тем вероятнее, что вы с ним справитесь, и это включает в себя понимание, что происходит с каждой частью тела в каждой точке движения.
Безопасность:
Безопасность в паркуре это, в значительной степени, сочетание здравого смысла и знания своих возможностей, но есть несколько вещей, которые необходимо помнить и которые помогут вам избежать травм. Во-первых, не пробуйте новые элементы в небезопасном месте. Наиболее подходящие для тренировок сложных трюков места, это гимнастические залы, но есть и другие варианты: песчаные насыпи, мягкая трава или бассейны также являются относительно безопасными местами для работы над техникой. Во-вторых, когда вы занимаетесь на улице, проверяйте поверхности для отталкивания и приземления, убедитесь, что перила и стены прочны, избегайте людных мест и не тренируйтесь, когда идёт дождь. Удостоверьтесь, что на вас крепкая обувь, не важно, что это: кроссовки, кеды или что-либо ещё. Обувь должна быть нескользкой, легкой, иметь удобные шнурки (завязывайте их, не валяйте дурака) и хорошие стельки. В заключение помните, что тренировки в группе имеют как плюсы, так и минусы.

Связанные изображения:

Что нужно для начала?Паркур не требует особого уровня физической подготовки или каких-либо специальных навыков; вы можете начать тренироваться в любом... View Article

ТРЕНИТЕСЬ ЛИ ВЫ ДОМА?!

когда погода падла…….

а идти в зал лень……

квартира твоё поле боя………..

тренитесь ли вы в домашних учсловиях а именно в квартире если да то где,как,какие элементы если нет то почему…….??????????????

Связанные изображения:

когда погода падла……. а идти в зал лень…… квартира твоё поле боя……….. тренитесь ли вы в домашних учсловиях а именно... View Article

Вещи, которые вам не нравятся в паркуре…

Вот есть такие моменты, за которые я паркур не люблю.
Например:
…прыгаешь весь день в жару, потом приходишь домой, снимаешь кроссовки и задыхаешься, потому что носки превратились в токсичные отходы.

…приходишь на спот с таким позитивным настроем, а там какие-то сцуки бутылок набили…

…шикарное место для сприна с роллом, отличная высота, ровное место для приземления, мягкая травка и… посреди этого великолепия, прямо по курсу траектории ролла лежит куча собачьего дерьма.

…кто-нибудь из знакомых, узнав, что ты занимаешься паркуром, показывает на крышу ближайшей пятиэтажки и спрашивает "А вон от туда спрыгнуть сможешь?", пиздец.

Ну, в общем, продолжайте список.

Связанные изображения:

Вот есть такие моменты, за которые я паркур не люблю.Например:…прыгаешь весь день в жару, потом приходишь домой, снимаешь кроссовки и... View Article

Как принято называть людей, занимающихся паркуром?

Как принято называть людей, занимающихся паркуром?
Свой вариант ответа пишите в сообщении.

Связанные изображения:

Как принято называть людей, занимающихся паркуром?Свой вариант ответа пишите в сообщении. Связанные изображения:

Равновесие

1. Пятки и носки вместе, руки на поясе, глаза закрыты. В этом положении стоим 20–30 секунд.

2. Стопы на одной линии (правая перед левой или наоборот), руки на поясе; в этом положении стоим 20–30 секунд.
То же, но с закрытыми глазами; стоять 15–20 секунд.

3. Ноги вместе, руки на поясе, подняться на носках; стоять 15–20 секунд.
То же, но с закрытыми глазами; стоять 10–15 секунд.

4. Руки на поясе, левую ногу согнуть оторвав от пола, подняться на носке правой ноги; стоять 15–20 секунд. То же другой ногой.
Затем делаем то же, но с закрытыми глазами.

5. Стоя на носках (ноги вместе), выполнить 5–8 наклонов туловища вперед до горизонтального положения (маятникообразные движения); один наклон в секунду.
То же, но с закрытыми глазами.

6. Стопы на одной линии (правая перед левой или наоборот), руки на поясе, выполнить 8–10 наклонов туловища в лево и в право (маятникообразные движения); один наклон в секунду.
То же, но с закрытыми глазами.

7. Стоя на носках (ноги вместе), наклонить голову до предела назад; удерживать это положение 15–20 сеунд.
То же, но с закрытыми глазами, стоять 10–15 секунд.

8. Стоя на носках выполнить 8–10 пружинящих движений головой влево и вправо; одно движение в секунду.

9. Стоя на носке правой ноги, руки на поясе; выполнить 8–10 маховых движений прямой левой ногой вперед-назад (с полной амплитудой движений). То же другой ногой.

10. Стоя на носках выполнить 10–12 быстрых наклонов головой вперед-назад.

11. Подняться на носке правой ноги, левую ногу согнуть, оторвав от пола, голову до предела отклонить назад, закрыть глаза; стоять 10–15 секунд. То же другой ногой.

если вы всё это сможете,то равновесие у вас очень хорошее

Связанные изображения:

1. Пятки и носки вместе, руки на поясе, глаза закрыты. В этом положении стоим 20–30 секунд. 2. Стопы на одной... View Article