Тренировки и Обучение в 2010 году(Chris"blane"Rowat)

От переводчика:тапками не кидайтесь,постарался передать основную мысль статьи, но скажу это было не просто.

Так что это было какое-то время ..

Я опубликовал несколько записей в блоге Parkour Generations.Но главная причина почему я здесь не писал, это то что я был занят одним делом., я хотел сделать всё правильно,и не имел ни времени ни желания обновлять этот блог регулярно. Но , после нескольких поездок и разговоров с некоторыми людьми из Мексики, Копенгагена, Рима, Огайо и других мест по всему миру, я понял что этот блог читают гораздо больше людей , чем я думал, поэтому я решил приложить к этому блогу немного больше уcилий.

Если я только сейчас обновил этот блог, это не значит что дело стояло. Больше чем я могу вспомнить, изменилось со времени последнего обновления.

В будущем я собираюсь разместить посты поменьше где я собираюсь рассказать о том что думаю, как я тренировался, где я был, чему я научился, и вообще уделить больше усилия чтобы поделиться своими впечатлениями с вами, сумасшедшими людьми, которые предпочли прочитать это.

Так, самое главное почему я начал писать, в первую очередь — Паркур. Вещи здесь в UK(United Kingdom) растут, в настоящее время огромное количество специалистов-практиков, и это число продолжает расти во всём мире. Но и разделение тоже растёт очень быстро, мировое сообщество просто становится всё лучше и лучше, с несколькими организациями поддерживающими идею . Подавляющее большинство общин делают все от них зависящее, чтобы Паркур распространялся в позитивном виде в своих регионах. За очень немногими исключениями, я счастлив и горд тем, как паркур развивается на мировом уровне.

На более личном уровне, я доволен своей подготовкой и в то время как кое-что изменилось, а другие остались теми же или настроены чуть-чуть иначе, чтобы продолжать побуждать меня.

Одно из самых больших изменений, это то, что я начал поднимать тяжести.

Добавление сопротивления верхней части тела очень просты, вы можете использовать только руки для всех основных упражнений: упражняться с гимнастическим бревном(козлом) или же на кольцах, или же просто использовать турник. Но что же касается ног? Тут то гораздо труднее упражняться используя только свой вес.

Так что мой первый опыт(неохотный опыт) по тяжёлой атлетике был примерно 8-9 месяцев назад, но только последние 2 или 3 я воспринимаю это серьёзно, после переезда в новый дом и имея доступ к Олимпийским нагрузкам.

Я признаю, я был не прав, и я был не осведомлён о тяжёлой атлетике. Теперь я осознаю, что использование дополнительного веса может благоприятно отразится в тренировке нижней части тела.

«ХА!Я же вам говорил!» — Я теперь слышу их. Это отлично. Меня это не волнует.

Так, около трёх месяцев я включил в свои тренировки использование веса. И два раза в неделю я отжимался ,приседал, качал пресс с использованием дополнительного веса. Я провёл очень много времени в изучении это метода. Так как я опасался что эти упражнения повлияют на мою «взрывную силу» , и я не хотел терять её.
Сейчас я могу сказать, что моя сила возросла благодаря повышение нагрузок на тело, с помощью дополнительного веса. Я стараюсь описать это более подробно в словах. Я стал чувствовать себя более сильным и защищенным в Паркуре.

Конечно, увеличение веса даёт вам больше возможности на «силу» и «выносливость» тоже. Поэтому я был осторожен в установлении баланса и старался развиваться в обоих этих аспектах. Что на моё удивление оказалось не столь тяжёлым как мне казалось, так я постоянно смешиваю тренировки.

Всё сейчас кажется на столько очевидным…,но часто бывает трудно свернуть, когда вы застряли на пути и боитесь сделать шаг назад. В конце концов нет ни одного спорта в мире где не использовались дополнительные нагрузки. Спринтеры являются одни из самых «взрывоопасных» спортсменов в мире. Лэнс Армстронг? Элитный атлет? Кроме того он приседает со штангой. Я должен признать что использование железа в тренировках оказывает благоприятное влияние. И даёт вам сил и устойчивости.

Связанные изображения: