Экономный фитнес: Паркур

Верити Пейн (Verity Payne) выясняет, дорого ли заниматься паркуром, и каковы потенциальные выгоды от этого.

— Здравствуйте и добро пожаловать в раздел «Экономный фитнес» на lovemoney.com, где мы находим способы поддержания формы без больших затрат.

На этой неделе мы рассмотрим искусство фрирана («свободного бега»), которое также известно как паркур.

Паркур это физическая дисциплина тренировок для преодоления любых препятствий на своем пути, приспосабливая свои движения к окружающей среде. Он включает бег, прыжки, опорные прыжки и другие движения, которые помогают перемещаться из одного места в другое.

— Может ли паркур улучшить физическую форму не по дням, а по часам?

Интервью с Деном Эдвардсом (Dan Edwardes) — инструктором Parkour Generations.

— Это очень отличается от однообразия в тренажерном зале. Мотивация заключается в том, что это так весело, это так естественно для вас двигаться таким образом и просто чувствовать свои возможности. Через некоторое время после начала тренировок — скажем, через несколько недель — вы начнете делать вещи, о которых вы не думали, что будете в состоянии сделать, и вы увидите результаты очень быстро, ваша форма улучшиться, и вы начнете становиться намного сильнее. Ваше чувство равновесия и специфическое восприятие довольно быстро улучшаться. Вы заметите это, через нескольких недель тренировок.

— Похоже, что это очень весело, но разве прыжки с высоты не опасны?

— По статистике, это не более опасно, чем регби или езда верхом, но, как и в любом спортивном занятии, тут существуют определенные риски. Вы используете свое тело, так что есть риск вывихнуть щиколотку, получить шишки и синяки, невозможно избежать такого риска, и мы не хотим, чтобы этот риск исчезал.

Он должен сделать вашу жизнь более безопасной. Он должен улучшить вашу координацию, чувство пространства, чувство равновесия, сделать вас сильнее, укрепить ваше сердце, так что вы избегаете более очевидный риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и подобных вещей.

— Получается, паркур развивает физически, а развивает ли он еще и ум?

Интервью с Наоми Хони (Naomi Honey ) — инструктором Parkour Generations.

— Паркур — это также и психологическая нагрузка, и это его хорошее качество. Допустим, в первую неделю вы не можете что-то сделать, а через месяц вы возвращаетесь к этому, потренировавшись немного больше, став немного сильнее, и вы добиваетесь своего, и это классно.

— Теперь вопрос, который возник в моей голове: Это экономно?

Это очень доступно, особенно особенно тренировки в помещениях. Это удивительно. 6 фунтов за 2 часов, и это самая насыщенная тренировка, которая у вас когда-либо была, это изнурительно. Вы становитесь гораздо более развитым(ой) физически и заметно сильнее, и это намного дешевле тренажерного зала, и, честно говоря, уличные тренировки у нас дороже, но, опять же, это очень эффективное вложение денег.

— Итак, это очень хорошо для вашего физического состояния, и тренировки действительно доступны по цене, но нужно ли приобретать специальное снаряжение?

Интервью с Деном Эдвардсом (Dan Edwardes) — инструктором Parkour Generations.

— Нет. Нужна пара кроссовок, в которых вам комфортно передвигаться (как правило, обычные беговые кроссовки — это лучший выбор),удобная спортивная одежда, то, в чем вам, опять же, комфортного передвигаться (имейте в виду, что вам будет жарко, и вы будете потеть), нет требований специального снаряжения или оборудования.

Итак, давайте переходить к выводам:

…

Читать дальше: http://freerun.kz/articles/translations/116-yekonomn…

Связанные изображения: