Blane — moderation (новая (относительно) статья Блейна)

Нормальный перевод.

Модерация

Я осознал, что это началось с тех пор, как я обновил свой блог и многое произошло с момента моего последнего посещения. Хоть я и не хочу сейчас вдаваться в подробности моей поездки в Италию, но в близжайшие недели я обещаю выложить полный отчет с фотографиями и видео оттуда.

А на данный момент, эта статья написана после некоторых моих раздумий по поводу беспокойства насчет тяжелых тренировок и часто, я возможно пренебрегаю определенными аспектами Паркура в пользу людей, читающих ее. В статье содержаться комбинации моих тренировочных идей, методов и недавних мыслей, первым делом акцентированных на опытных трейсеров, хотя, что-то нужное для себя может найти здесь каждый…

Я понял, что одним из самых трудных преград в Паркуре является не физический барьер, а сложная проблема, управляющая моим временем и обеспечивающая мне равномерный и полный прогресс. С разными тренировочными аспектами, требующими одинакового внимания, очень тяжело справляться с вашим временем, так чтобы продолжать движение к вершинам технического и физического развития.

Я никогда не утверждал, что нашел окончательный метод тренировок в Паркуре и всё, чем я делился в моём блоге так давно, ещё до сих пор в прогрессе и, надеюсь, что со временем будет развиваться и улучшаться. С каждой эволюцией моей тренировки я стараюсь отсеять, то что я пробовал, тестировал и в дальнейшем нашел бесполезным… но оставлял то, что больше всего мне помогало, чтобы сделать мою тренировку настолько продуктивной, насколько это возможно.

Когда я только начинал свои тренировки в Паркуре, я просто выходил на улицу и делал столько новых прыжков, сколько мог. Я быстро понял, что это не лучший путь для прогрессирования и знал, что мне нужен некая структура в моей тренировке, которая позволила бы мне стать сильнее, в то время, как я бы продолжал тренировки по технике. Так, в течение долгого промежутка времени, я создал комплекс и неменяющийся тренировочные планы, которые помогли бы мне тренировать определенные вещи в определенные дни. И поначалу это работало довольно неплохо, до тех пор пока я не стал страдать от перетренированности, фрустрации (Психологическое состояние, возникает в ситуации разочарования, в результате неосуществления значимой для человека цели — прим. Darg), plateaus(???) и я понял, что моя тренировка стала очень мирской(???)-(mundane)
Тогда я выкинул свою записную книжку в окно и просто стал слушать своё тело. Главным образом, аккуратно использовал повторы в технике, это привело к улучшению формы и усилению моего тела, характерного для Паркура.
Сейчас я осознал, что лучший путь тренировки для меня — применять разнообразие различных тренировочных методов и пытаться делать каждую тренировочную сессию максимально отличной от последней, что в свою очередь, подготовит организм к разным условиям и будет держать мое тело в состоянии "догадывания" (т.е. при периодических неизменных тренировках организм и тело привыкают к нагрузкам, времени их применения, в данном случае, тело не будет знать, что его ждет =) — прим. Darg)

Но есть еще один спорный вопрос в "слушании своего тела". Он заключается в том, что довольно тяжело тренировать то, что мне нужно в равной пропорции. Когда вы все время позволяете себе слушать свое тело, подсознательно вы будете выбирать упражнения и тренироваться так, как больше нравится ВАМ, скорее всего, пренебрегая, некоторыми другими важными сторонами.

Вы можете столкнуться с простой дилеммой, вы как и я попробуете новый тренировочный план, который будет отображать тренировки специальных вещей в специальное время в специальные дни и это будет очень хорошо работать в идеальном мире, где не существует фактора недостатка, сопровождающего неподатливую программу. Если вы заболеете и не сможете тренироваться, то у вас будет дырка в вашем удивительном новом плане и, вы пропустите часть вашей тренировки в данную неделю…

Связанные изображения: