Categories for Здоровье

100 отжиманий\6 недель! Неделя 5.

| Опубликовал | 4 мая, 2011 | Категория: | Комментариев нет |

В зависимости от результатов теста, продолжайте с подходящей недели и колонки, даже если вам снова придется пройти неделю 3 или неделю 4.

  • Если вы выполнили 31 — 35 отжиманий, следуйте по первой колонке.
  • Если вы выполнили от 36 да 40, вторая колонка для вас.
  • Более 40 отжиманий? Здорово! Вы пойдете по третьей колонке.

(далее…)

Share

В зависимости от результатов теста, продолжайте с подходящей недели и колонки, даже если вам снова придется пройти неделю 3 или... View Article

100 отжиманий\6 недель! Неделя 4.

| Опубликовал | 16 Сен, 2010 | Категория: | Комментариев нет |

Неделя 3 позади. Продолжайте следовать по той же колонке, что и на прошлой неделе.

После этой недели Вам придется выполнить еще один тест. Вы уже знаете что и как так что вперед. Но помните о безопасности. Количество отжиманий в этом тесте определит по какой колонки Вы пойдете на Недели 5.

(далее…)

Share

Неделя 3 позади. Продолжайте следовать по той же колонке, что и на прошлой неделе. После этой недели Вам придется выполнить... View Article

100 отжиманий\6 недель! Неделя 3.

| Опубликовал | 3 Сен, 2010 | Категория: | Комментариев нет |

100 отжиманий неделя 3

Итак прошло уже 2 недели. Настало время вновь выполнить Тест. Вы наверняка удивитесь результату. А может и не удивитесь. Но в любом случае этот результат определит по какой колонке вы будете следовать следующие 2 недели. И помните что после Теста следует взять день отдыха. Удачи.

(далее…)

Share

Итак прошло уже 2 недели. Настало время вновь выполнить Тест. Вы наверняка удивитесь результату. А может и не удивитесь. Но... View Article

100 отжиманий\6 недель! Неделя 2.

| Опубликовал | 31 Авг, 2010 | Категория: , | Комментариев нет |

100 отжиманий неделя 2Неделя 1 позади. И пора переходить к Неделе 2. От вас требуется только продолжать следовать колонке по которой вы шли на прошлой неделе. В конце этой неделе вам снова придется пройти Тест чтобы проверить свои силы. Количество сделанных отжиманий определит с какой колонки вы начнете Неделю 3. И помните что после любых физических нагрузок следует делать хотя бы один день отдыха.

(далее…)

Share

Неделя 1 позади. И пора переходить к Неделе 2. От вас требуется только продолжать следовать колонке по которой вы шли... View Article

100 отжиманий\6 недель! Неделя 1.

| Опубликовал | 30 Авг, 2010 | Категория: , | Комментариев нет |

100 отжиманий 1 неделяИтак Начальный тест позади! Можем начинать! Следуйте по той колонке в таблице расположенной ниже, сколько отжиманий вы сделали в начальном тесте. Также стоит отметить что программа разбита на 3 дня как любая другая стандартная программа. Для большинства людей эти дни Понедельник\Среда\Пятница. Вы можете взять какие угодно дни, главное — день отдыха между ними. Ну эта стандартная фигня вы знаете.

(далее…)

Share

Итак Начальный тест позади! Можем начинать! Следуйте по той колонке в таблице расположенной ниже, сколько отжиманий вы сделали в начальном... View Article

100 отжиманий\6 недель! Начальный тест.

| Опубликовал | 30 Авг, 2010 | Категория: , | Комментариев нет |

Недавно наткнулся на интересную программу позволяющую за 6 недель поднять количество отжиманий до 100. Как известно в паркуре руки играют немаловажную роль. А возможно и самую важную. И потому такое комплексное упражнения как отжимания будет как нельзя кстати. Сам я еще в процессе выполнения курса но результатами вполне доволен. Итак. Для начала вы должны пройти небольшой тест — отжатся столько раз сколько сможете. Так вы узнаете свой уровень и подберете нужную программу из трех предложенных в таблице чуть ниже.

(далее…)

Share

Недавно наткнулся на интересную программу позволяющую за 6 недель поднять количество отжиманий до 100. Как известно в паркуре руки играют... View Article