Categories for Статьи

Акробатика

| Опубликовал | 10 Сен, 2010 | Категория: , | Комментариев нет |

акробатикаЯ подумал что раз уж акробатика так часто используется в паркуре. Ну точнее не в нем а около. То почему бы не разместить в этом блоге уроки и по акробатике ко всем тем урокам по паркуру что здесь есть. Так что со следующей недели приступаем к изучение основ акробатики и дальше вглубь. Основное желание видеть сдесь эти уроки не потому что акробатика + паркур это стало очень модно. А просто я считаю что акробатика как никто позволяет овладеть своим телом более полно. И даже если Вы не собираетесь крутить сальто на улице, ну и ладно, лишняя физическая и психологическая подготовка вам тоже не помешает.

(далее…)

Share

Я подумал что раз уж акробатика так часто используется в паркуре. Ну точнее не в нем а около. То почему... View Article

100 отжиманий\6 недель! Неделя 2.

| Опубликовал | 31 Авг, 2010 | Категория: , | Комментариев нет |

100 отжиманий неделя 2Неделя 1 позади. И пора переходить к Неделе 2. От вас требуется только продолжать следовать колонке по которой вы шли на прошлой неделе. В конце этой неделе вам снова придется пройти Тест чтобы проверить свои силы. Количество сделанных отжиманий определит с какой колонки вы начнете Неделю 3. И помните что после любых физических нагрузок следует делать хотя бы один день отдыха.

(далее…)

Share

Неделя 1 позади. И пора переходить к Неделе 2. От вас требуется только продолжать следовать колонке по которой вы шли... View Article

Кстати об отжиманиях!

| Опубликовал | 30 Авг, 2010 | Категория: | Комментариев нет |

Я думаю об отжиманиях известно всем и каждому. Но раз уж у нас речь о них зашла то различная информация об этом упражнении будет не лишней. Пускай будет.

Отжимания от пола — физическое упражнение, развивающее передние дельтовидные мышцы, трицепс плеча, большую грудную мышцу (ключичную часть), большую грудную мышцу и локтевую мышцу.

Варианты локализации нагрузки при изменении положений тела:

  • на верхней части большой грудной мышцы: ноги поставлены на возвышение;
  • на нижней части большой грудной мышцы: при приподнятом туловище.

Варианты локализации нагрузки, при изменении расстояния между ладонями:

  • на наружной части большой грудной мышцы: при широко расставленных ладонях;
  • на внутренней части большой грудной мышцы: при узко расставленных ладонях. (далее…)
Share

Я думаю об отжиманиях известно всем и каждому. Но раз уж у нас речь о них зашла то различная информация... View Article

100 отжиманий\6 недель! Неделя 1.

| Опубликовал | 30 Авг, 2010 | Категория: , | Комментариев нет |

100 отжиманий 1 неделяИтак Начальный тест позади! Можем начинать! Следуйте по той колонке в таблице расположенной ниже, сколько отжиманий вы сделали в начальном тесте. Также стоит отметить что программа разбита на 3 дня как любая другая стандартная программа. Для большинства людей эти дни Понедельник\Среда\Пятница. Вы можете взять какие угодно дни, главное — день отдыха между ними. Ну эта стандартная фигня вы знаете.

(далее…)

Share

Итак Начальный тест позади! Можем начинать! Следуйте по той колонке в таблице расположенной ниже, сколько отжиманий вы сделали в начальном... View Article

100 отжиманий\6 недель! Начальный тест.

| Опубликовал | 30 Авг, 2010 | Категория: , | Комментариев нет |

Недавно наткнулся на интересную программу позволяющую за 6 недель поднять количество отжиманий до 100. Как известно в паркуре руки играют немаловажную роль. А возможно и самую важную. И потому такое комплексное упражнения как отжимания будет как нельзя кстати. Сам я еще в процессе выполнения курса но результатами вполне доволен. Итак. Для начала вы должны пройти небольшой тест — отжатся столько раз сколько сможете. Так вы узнаете свой уровень и подберете нужную программу из трех предложенных в таблице чуть ниже.

(далее…)

Share

Недавно наткнулся на интересную программу позволяющую за 6 недель поднять количество отжиманий до 100. Как известно в паркуре руки играют... View Article

Дэмиен Волтерс. Биография.

| Опубликовал | 9 Апр, 2010 | Категория: | Комментариев нет |

damien walters photoДэмиен Гарет Волтерс родился 6 апреля 1982 года в английском городке Дерби. Является профессиональным каскадером, тренером по гимнастики и фриранером.

Он выступал за Великобретанию в акробатике и занял 4 место в мире, выйграв Европейский и мировой чемпионат вместе с командой. Он говорит, что его первым трюком было переднее сальто на траве, когда ему было 4 или 5 лет, которое в последствии неудалось. Тогда его мать взяла его, чтобы обучать гимнастике. Он имеет опыт обучения более чем 20 лет, и в настоящее время тренируеться приблизительно 3-4 часа в день.

Акробатика Демиана и навыки гимнаста означали что многие движения фрирана были естественны для него, и впервые он был замечен общественностью после показательного видео 2007 года (2007 showreel) которое содержало много элементов фрирана. Это видео увидел агент Джеки Чана, и предложил Дэмиану вступить в группу каскадеров которые работали на Брэда Аллaна, первого неазиатского члена каскадерской группы Джеки. (далее…)

Share

Дэмиен Гарет Волтерс родился 6 апреля 1982 года в английском городке Дерби. Является профессиональным каскадером, тренером по гимнастики и фриранером.... View Article