Техника прыжка или как правельно прыгать
Опубликовал Hiops июня.08, 2009, в Статьи, Тренировки
Прыжки в различных вариациях - одна из основных составляющих паркура. Поэтому наработке прыжковой техники стоит уделить особое внимание.
Итак, начинать нужно, естественно, с разминки. Так как при прыжках большая нарузка приходится именно на ноги, необходимо очень качественно размяться, подготовить суставы и связки к нагрузкам. Разминка может быть произвольной, особое внимаение стоит уделить разминке голеностопов. Иначе побочным эфектом приводимой тренировки могут стать боли из-за микротравм в суставах и связках.
Так же неприятные последствия в виде болей могут стать итогом неправильно выполняемых упражнений. Поэтому к каждому выполняемому упражнению я советую относиться очень серьёзно и внимательно.
Популярность: 100%
Решение проблем с регистрацией и комментариями
Опубликовал Hiops июня.05, 2009, в Колонка админа
Собственно отправка комментариев и регистрация теперь работают исправно. Если обнаружите еще какие баги на сайте то пишите сюда либо на мыло.
Мой блог находят по следующим фразам
- паркур для новичков видео
- техника выполнения прыжков в длину с места
- Damien Walters 2009 скачать бесплатно
- паркур падение с максимальной высоты
- паркур для начинающих
- как выполнять длинные прыжки
Популярность: 2%
Правила паркура для начинающих
Опубликовал Hiops июня.02, 2009, в Паркур, Статьи
Путешествуя по блогосфере, наткнулся на серию интересных статей о безопасности в паркуре и более подробной, по-моему, была у V_ugluskr’a. Представляю вашему вниманию интересные факты и полезные советы, соблюдая которые вы будете заниматься паркуром, не боясь что-то переломать и развиваться граммотно.
1) Перед тем как летать научись приземляться.
Всем это правило кажется очень логичным и понятным. Но как практика показывает, все зелёные новички (коими являются все трейсеры до года) прыгают с больших высот. По не вполне понятной причине, любой новоприбывший трейсер считает, что чем больше высота, тем выше его статус. А ведь на самом деле прыгать с высоты очень вредно для здоровья, ведь законы гравитации никто не отменял. Даже если человек прыгает с высоты и не испытывает боли, это ещё не значит что он не травмируется. Любой прыжок это микротравма сустава (обычно коленного), микротравмы суммируются, в результате через несколько месяцев колено выходит из строя. Чтобы прыгать с высот, недостаточно уметь делать ролл и лэндинг (техники приземления), нужно еще, чтобы связки стали пластичными, а мышцы вокруг суставов накачались , чтобы выдерживать нагрузки. Поэтому я бы рекомендовал в первый год тренировок (если человек пришёл «с нуля») вообще не прыгать выше, чем с полутора метров, а заниматься ОФП и освоением техники приземлений.
Популярность: 68%
Разогрев, охлаждение, растяжка
Опубликовал Hiops июня.01, 2009, в Статьи, Тренировки
Разогрев, охлаждение и растяжка - непременные составляющие вашей тренировки, необходимые так же, как и чистка зубов. Однако многими людьми все эти элементы подготовки и выхода из тренировок рассматриваются как нечто необязательное. Совершенно напрасно! Из этой статьи вы узнаете, как разогреться перед тренировкой, как охладить свой пыл после тренировки, и что такое растяжка.
Разогрев
Прежде чем приступить к тренировке вам необходимо разогреть себя. Разогрев состоит в выполнении в течение 5-15 минут легких аэробных упражнений. Разогрев должен привести в рабочее состояние те группы мышц, которые вы планируете использовать во время занятий. Например, перед бегом мышцы ног можно разогреть бегом на месте и махами ног. Чтобы подготовить себя к работе с препятствиями, позанимайтесь некоторое время на беговой дорожке, широко размахивая руками, затем остановитесь и выполните круговые движения руками. Примите к сведению, что разогрев - это не вид разминки, а самостоятельный и очень важный элемент подготовки к тренировкам.
Популярность: 5%
Damien Walters. Талант 2009
Опубликовал Hiops мая.31, 2009, в Видео
Слов нет одни эмоции.
Популярность: 99%
4 flash игры
Опубликовал Hiops мая.31, 2009, в Паркур
Недавно я представил на ваш суд flash версию популярной Mirror's Edge. Сегодня поделюсь еще 4 играми в которых пристутствует паркур.
Популярность: 33%
Гаджет Flywalk.ru в Яндексе и iGoogle
Опубликовал Hiops мая.29, 2009, в Колонка админа, Новости
Если Вам интересен данный блог и вы хотите первыми получать последнии новости, вы можете подписаться на RSS. Для этого вверху страницы распологаеться значок RSS.
Если Вы не желаете мучатся с настройками различных RSS грабберов мы предлагаем установить Вам специальные гаджеты на главных страницах и Как это сделать показано ниже. Данные гаджеты позволят вам всегда быть в курсе самых последних событий!
(Далее...)
Популярность: 2%
Паркур в рекламе
Опубликовал Hiops мая.24, 2009, в Видео, Новости
Паркур уже давно начал становиться довольно повседневным моментом жизни. Тут и там можно увидеть тренирующихся ребят. Свой шанс не упустили и клипмейкеры успешно использовав паркур для своих нужд. Будь то реклама Сосы-Солы или Нокии. Далее небольшая подборка рекламных роликов в которых пристутствует паркур.
Популярность: 16%
Галерея
Кнопки
Пузомерки
