Андербар (underbar)
Опубликовал Hiops Сен.05, 2009, в Тренировки
Элемент позволяет одолевать такие прграды, которые состоят из пары параллельных объектов, которые расположены один над одним. В прыжке необходимо взяться руками за верхний объект (перекладина, балка, парапет…),согнуть ноги к грудям (настолько высоко , чтобы не зацепиться за нижнюю перекладину) и при помощи рывка всем туловищем и набранной скорости пронести тело между перилами. Когда все тело уже пронеслось, надо своевременно отпустить руки.
Это научным языком. А вообще достаточно один раз увидеть (как и большинство элементов) и все станет понятно.
Популярность: 29%
Воллран (wall run)
Опубликовал Hiops Сен.04, 2009, в Тренировки
Воллран (wall run – движение по стене) применяется для одоления высоких стен , края которых при прыжке достигнуть не получается .
Техника. Набрав неплохой разгон надо бежать прямо к стене. Подбежав вплотную к препятствию, толкаемся одной ногой от земли а другую ставим на стенку (как бы продолжая движение, но уже в другой плоскости). следом весь свой вес передвигаем на ногу, которая находится на стене, и совершаем ей мощный толчок вверх (надо отметить, должно быть хорошее сцепление с поверхностью, иначе в этот момент нога соскользнет и вы по инерции «съездите » в стену). Хорошенько оттолкнувшись и набрав высоту, вы сможете спокойно дотянуться руками до края преграды, подтянуться и залезть.
(Далее...)
Популярность: 27%
Спид (speed vault)
Опубликовал Hiops Сен.01, 2009, в Тренировки
Этот элемент называется спид (speed – англ.) потому, что позволяет вам, абсолютно не теряя скорости преодолевать невысокие препятствия. Этот элемент похож на обычный two hand и является его доработкой.
Техника. Далее описание для прыжка через правую сторону (опора на левую руку). Подбежав к препятствию, выполняется прыжок (без наскока) вперед вверх с наклоном в левую сторону. Оказавшись параллельно препятствию (и земле) вы отталкиваетесь левой рукой от стола и начинаете возвращаться в вертикальную плоскость. Перелетев препятствие, приземляетесь на одну ногу (чтобы сразу продолжить движение), на две ноги (если ваше движение закончено) или переходите в ролл (если скорость очень велика, и сложно продолжать движение).
Популярность: 25%
Тик-Так (tic-tac vault)
Опубликовал Hiops Авг.31, 2009, в Тренировки
Тик-так очень любопытный элемент. В разных местах он реализовывается по-разному. Где-то это может быть достаточно легко, а где- то неимоверно тяжко . Также это довольно зрелишный элемент, тем более, если выполнять его на значительной скорости. Суть его в том, дабы , оттолкнувшись от одного препятствия ногой, перенестись через второе.
Популярность: 25%
13й район. Ультиматум. Рецензия.
Опубликовал Hiops Авг.23, 2009, в Паркур, Статьи
-%D0%91%D0%BE%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D0%BA%D0%B8.jpg "13й район. Ультиматум. Рецензия.")
Создатели фильма явно переоценили собственные возможности. Либо просто понадеялись, что старые фишки прокатят еще раз. Мол, мы добавим больше гангстеров, акробатику, заевшиеся всем, но всегда удачные интриги про политиков готовые разрушать еще со времен Робокопа старые кварталы ради постройки новых, и наконец, мы все же уничтожим 13й квартал и пускай никто этого не увидит. Но так как все это стоит много денег, а спецэффект, вылетающий со второго этажа машины, вообще занимает половину бюджета, нам придется пожертвовать динамичными сценами, красивыми тачками из Underground, красивой сестрой глав героя, а второго героя заставим работать за десятерых. Все это довольно скучное и предсказуемое действо мы разбавим небольшими вставками знаменитого Девида Белля, которому правда придется урезать походы в спортзал, которые он так любил во время первой части, но лишь одного его имя в титрах принесет нам несметные богатства. А в конце мы добавим феерическое избиение полицейских и пошлую шутку со злодеем, которая понравиться многим, так как все любят пошлые шутки со злодеями.
Популярность: 32%
Паркур для девушек
Опубликовал Hiops Авг.20, 2009, в Статьи, Тренировки
Советы и рекомендации
Паркур это искусство рационального перемещения - дисциплина, в которой мы стремимся к скорости и эффективности преодоления препятствий во время передвижения из точки А в точку Б. Несмотря на то, что количество девушек, занимающихся паркуром, неуклонно растет, оно все еще остается достаточно низким.
Эта статья посвящена некоторым проблемам, с которыми могут столкнуться представительницы слабого пола желающие начать заниматься паркуром. Здесь же они смогут найти некоторые советы и рекомендации.
Популярность: 19%
Человек которого зовут Blane.
Опубликовал Hiops Авг.20, 2009, в Паркур, Статьи, Тренировки
Автор: Chris Blane Rowat
Оргинал: http://blane-parkour.blogspot.com/2009/01/frequently-asked-questions.html
Довольно часто я получаю письма, в которых спрашивают о Паркуре или моих тренировках, и я надеюсь у меня было достаточно времени ответить на все из них.
Становится сложнее успевать отвечать на письма, учитывая, как растёт блог. У меня всё меньше свободного времени и я считаю, что такая вещь, как ответы на часто задаваемые вопросы, будет полезна. Все последующие вопросы недавно пришли мне на email или в личных сообщениях, кроме того я добавил несколько вопросов из старых сообщений, которые я посчитал интересными.
При необходимости я буду обновлять этот список и если есть что-то, чтобы вы хотели увидеть здесь — не стесняйтесь сказать. Так же есть ссылка на FAQ в правом столбце меню, чтобы после добавления новых сообщений можно было по-прежнему легко добраться до этой страницы.
Популярность: 30%
Техника безопасности на тренировках
Опубликовал Hiops июля.12, 2009, в Паркур, Статьи, Тренировки
Запомните что паркур - потенциально опасен. Как и в любом другом подвижном виде спорта, в паркуре есть риск падений, получения различных травм. В этой статье изложены основные моменты, учитывая которые можно свести риск на тренировке к минимуму.
- Отсутствие качественной разминки. Многие элементы при выполнении, если делать их без предварительной подготовки мышц и связок, могут привести к определенным травматическим проявлениям (микроразрывы, растяжения и т.п.). Большинство новичков, занимающихся самостоятельно, пренебрегают разминкой и разогревом, считая эту часть тренировки излишней. Из-за этого довольно часто получают травмы. РАЗМИНАЙТЕСЬ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ!
- Спешка при освоении элементов. Еще одна ошибка новичков - стремление освоить как можно больше элементов (как вариант - как можно сложнее) за короткое время. Хотя базовые элементы паркура достаточно просты - даже они требуют определенной физической подготовки. У людей, имеющих хороший спортивный опыт (акробатика, лёгкая атлетика, боевые искусства и др.) многие базовые элементы получаются сразу. У людей с низким уровнем физической подготовки при попытках сделать некоторые элементы сразу, есть перспектива получить травму, особенно если элементы изучаются на улице, в естественной среде. Все элементы нужно осваивать постепенно, как в количественном так и в качественном направлении. Сложность и интернсивоность нужно повышать постепенно. Поэтому - НЕ СПЕШИТЕ!
Популярность: 20%
Галерея
Кнопки
Пузомерки
