<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Безгранично... &#187; Тренировки</title>
	<atom:link href="http:///category/trenirovki/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link></link>
	<description>Паркур, акробатика и здоровый образ жизни.</description>
	<lastBuildDate>Mon, 27 Feb 2012 21:33:15 +0000</lastBuildDate>
	<language>ru</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.2</generator>
		<item>
		<title>Парапет (Two hand vault)</title>
		<link>/parkur/parapet-two-hand-vault.html</link>
		<comments>/parkur/parapet-two-hand-vault.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 07 Oct 2010 18:52:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Hiops</dc:creator>
				<category><![CDATA[Паркур]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://flywalk.ru/?p=805</guid>
		<description><![CDATA[Опорный прыжок, исполняемый на две руки, все тело или только ноги проходят сбоку от рук. Может исполнятся, как в группировке так и без неё, либо с различными финтами (например разножкой, ножницами или ударом ноги). Часто используется чтобы преодолеть высокие препятствия, например в рост человека или залезть на какой либо объект. Вообще Хэнд волт является одним [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>/parkur/parapet-two-hand-vault.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Дроп (Drop\Landing)</title>
		<link>/parkur/drop.html</link>
		<comments>/parkur/drop.html#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 27 Sep 2010 15:28:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Hiops</dc:creator>
				<category><![CDATA[Паркур]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://flywalk.ru/?p=795</guid>
		<description><![CDATA[Дроп прыжок с высоты, выполняется с места или из позиции cat leap. Амортизировать падение можно только ногами, или ногами и руками (ну или одной рукой). Даже когда ты наберешься опыта в ПК, изучение и практика базовых элементов будет очень важна! Вот здесь Bam готовится прыгнуть с маленькой стены для практики своего приземления (Дропа) Здесь он [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>/parkur/drop.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Манки (Monkey vault) и Кинг конг (King kong vault)</title>
		<link>/parkur/monkey-i-king-kong.html</link>
		<comments>/parkur/monkey-i-king-kong.html#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 27 Sep 2010 15:15:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Hiops</dc:creator>
				<category><![CDATA[Паркур]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://flywalk.ru/?p=792</guid>
		<description><![CDATA[Monkey vault и King Kong vault'а - базовые элементы паркура являющиеся немного различными вариантами друг друга. Для тренировки потребуется место где вы будете тренироваться. Лучше всего подойдут сложенные в препятствие маты или гимнастический козел. Если вы решили тренироваться на улице лучше воспользуйтесь кожаными перчатками чтобы не стереть ладони. Как выполнять упражнение: 1. Делаем мелом разметку [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>/parkur/monkey-i-king-kong.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>6</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Реверс (Reverse vault)</title>
		<link>/parkur/revers-reverse-vault.html</link>
		<comments>/parkur/revers-reverse-vault.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 23 Sep 2010 20:28:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Hiops</dc:creator>
				<category><![CDATA[Паркур]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://flywalk.ru/?p=787</guid>
		<description><![CDATA[Реверс - простой способ преодолеть низкое препятствие. Это - один из самых простых элементов в паркуре, но также один из самых элегантных. Вход в обратное вращение может пугать первые несколько раз, но как только Вы овладеете навыком, у Вас будет буря положительных эмоций. Руки при реверсе ставяться на препятствие скрестно друг другу, как встречное движение [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>/parkur/revers-reverse-vault.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Паркур элементы.</title>
		<link>/parkur/parkur-ehlementy.html</link>
		<comments>/parkur/parkur-ehlementy.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 15 Sep 2010 20:36:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Hiops</dc:creator>
				<category><![CDATA[Паркур]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://flywalk.ru/?p=750</guid>
		<description><![CDATA[Странно что этот материал я решил разместить только сейчас. Следовало бы его вообще первым делом поместить. Но поздно лучше чем никогда поэтому выкладываю его сейчас. В качестве бонуса каждый элемент снабжаю на урок по выполнению этого элемента. На сайте есть пока уроки не по всем элементам но со временем список будет обновляться. Для быстроты поиска [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>/parkur/parkur-ehlementy.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Рондат</title>
		<link>/akrobatika/rondat.html</link>
		<comments>/akrobatika/rondat.html#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 13 Sep 2010 18:38:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Hiops</dc:creator>
				<category><![CDATA[Акробатика]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://flywalk.ru/?p=716</guid>
		<description><![CDATA[И так приступим потихоньку. Начнем с базового элемента - рондата. Для его выполнения потребуется не столько хорошая физ - подготовка сколько правильная техника выполнения. Для начала нужно проверить как вы держите свое тело на руках. Подойдите к стенке и попробуйте встать на руки. Если с этим все отлично то продолжаем. Нет - придется подкачать плечи [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>/akrobatika/rondat.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Подъем разгибом (Kip-Up)</title>
		<link>/trenirovki/podem-razgibom-kip-up.html</link>
		<comments>/trenirovki/podem-razgibom-kip-up.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 23 Jun 2010 00:26:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Hiops</dc:creator>
				<category><![CDATA[Видео]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://flywalk.ru/?p=579</guid>
		<description><![CDATA[Подборка неплохих на мой взгляд видео уроков по данному элементу. Отписываемся у кого как получается, делимся впечатлениями и если есть что добавить - высказываем.]]></description>
		<wfw:commentRss>/trenirovki/podem-razgibom-kip-up.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Кэш (Kash Vault)</title>
		<link>/trenirovki/kesh-kash-vault.html</link>
		<comments>/trenirovki/kesh-kash-vault.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 07 Oct 2009 14:53:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Hiops</dc:creator>
				<category><![CDATA[Тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://flywalk.ru/?p=414</guid>
		<description><![CDATA[Кэш один из базовых элементов. Наличие у вас в базе такого элемента позволит преодолевать более длинные препятствия. Кэш по сути это симбиоз кин-конга и дэша и умение этих элементов позволит вам довольном быстро освоить и кэш. Обучение и техника:. Толчок и вылет на кэш аналогичен кин-конгу, только руки нужно ставить не в конец препятствия а [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>/trenirovki/kesh-kash-vault.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Дэш (dash vault)</title>
		<link>/trenirovki/desh-dash-vault.html</link>
		<comments>/trenirovki/desh-dash-vault.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 03 Oct 2009 03:17:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Hiops</dc:creator>
				<category><![CDATA[Тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://flywalk.ru/?p=396</guid>
		<description><![CDATA[Дэш довольно знаменит тем, что объединяется с конгом(из дэша в конг). Это одна из самых удачных комбинаций в паркуре и является самым быстрым методом преодоления преград. Дэш на перилах выполнять сложно. Я предлагаю тренировать его на парапетах, бетонных заборчиках, поскольку это требует меньшей точности. Распространенная проблема после дэша - воспалённые запястья, но это в основном [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>/trenirovki/desh-dash-vault.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Андербар (underbar)</title>
		<link>/trenirovki/anderbar-underbar.html</link>
		<comments>/trenirovki/anderbar-underbar.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 05 Sep 2009 10:00:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Hiops</dc:creator>
				<category><![CDATA[Тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://flywalk.ru/?p=284</guid>
		<description><![CDATA[Элемент позволяет одолевать такие прграды, которые состоят из пары параллельных объектов, которые расположены один над одним. В прыжке необходимо взяться руками за верхний объект (перекладина, балка, парапет…),согнуть ноги к грудям (настолько высоко , чтобы не зацепиться за нижнюю перекладину) и при помощи рывка всем туловищем и набранной скорости пронести тело между перилами. Когда все тело [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>/trenirovki/anderbar-underbar.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

<!-- Performance optimized by W3 Total Cache. Learn more: http://www.w3-edge.com/wordpress-plugins/

Database Caching 12/16 queries in 0.009 seconds using disk: basic
Object Caching 1687/1687 objects using disk: basic

Served from: flywalk.ru @ 2012-05-20 13:12:19 -->
